闭环完成进度
今日积分
待重做错题
今日作业用时
- 开始前把手机放到另一个房间。
- 走神了，把想法写在纸上，然后拉回来继续。
- 完成一个番茄钟后好好休息，休息时别碰手机。
📝 今日作业 点 ▶ 开始计时，写完点 ✓
📋 今日待办任务 作业 → 录进度 → 复习 → 预习 → 错题复盘
📅 我的课表 点格子设置，数据存本机
📷 用 AI 自动识别：拍下纸质课表 → 发给你的 WorkBuddy（或发邮件）→ 会生成一段"课表配置" → 粘贴到下方输入框导入。
✍️ 手动设置：点下面的格子选科目即可；有 AI 辅助时用导入更省事。
② 课堂进度录入 放学第一步：录入今日老师真实授课内容
明日预测式预习 用 5 分钟，让明天听课吸收率翻倍
- 只根据课文标题猜测，不要看书、不要看下面的大纲
- 写下三条预测后，知识点大纲会自动展开
- 预测提交后不能修改，凭第一感觉才有效
💡 预测让大脑带着悬念听课——猜中强化、漏掉自动纠偏，3 个框随便写。
到 1:30 该差不多了，2:00 强制结束（不耗时间）。
提交 Step 2 预测后，这里会自动列出大纲 → 勾选 3 个最值得深入的（会进仪表盘帮你看到"哪些章节反复出现"）。
可以写：看不懂的、想问老师的、想课后去查的。带着问题去听课，大脑会自动抓答案。
📖 昨晚预习预判 只读自动对照
先看左栏 → 想起昨晚猜的是什么 → 和今天实际学的一眼对比：猜中的✓强化，漏猜的→大脑自动二次纠偏。比手写复盘更高效、零负担。
✍️ 当日闭卷主动回忆
合上书，靠记忆写出今天学的。写完才能解锁大纲核对查漏。主动回忆比反复看书更有效——这是脑科学核心。
闭卷回忆 + 对照大纲后，凭真实感觉打 ★（1-5 星）。这会进入仪表盘帮你看到长期进步。
错题思维库
周期复盘 2/4/7 起步，做对后动态降权，反复做错自动加密
📦 拓展错题库 未匹配课本小节，不进入日常复习队列
历史总积分
学习时长汇总
知识点薄弱项
错因统计
长期观察
😊 心灵诊室 先理解情绪，再调节它
这里住着两位主角：🦔 杏仁核——红色小刺猬，情绪警报器，从原始时代进化来的"保镖"；🧑💼 前额叶——灰色指挥官，理性大脑，还在"军训"中（25 岁才完全上岗）。
今天的心情是？
📔 情绪日志 一句话记录今天的心情
🧠 脑科学卡片合集
10 张轻量小卡，认识大脑如何学习、记忆、专注和恢复。点击任意卡片，在新窗口打开完整内容与练习。
大脑是怎么学习的
海马体（记忆搬运工）+ 遗忘曲线 + 赫布定律
打开卡片 → 02多巴胺：想要 ≠ 快乐
为什么刷手机停不下来 + 怎么骗大脑开始学习
打开卡片 → 03杏仁核 vs 前额叶
为什么一烦就想发火 + 6 秒冷静法
打开卡片 → 04睡眠：大脑的夜间保洁队
睡觉 = 搬记忆 + 打扫卫生，睡得好记得牢
打开卡片 → 05预习的秘密：大脑是预测机器
预习 10 分钟 > 上课猛听 40 分钟的原理
打开卡片 → 06专注力：为什么一学就分心
注意力是聚光灯 + 番茄钟训练法
打开卡片 → 07考试紧张：身体在帮你
紧张是备战不是坏事 + 4-7-8 呼吸法
打开卡片 → 08复习节奏：怎么背才不忘
分散复习 + 艾宾浩斯节奏 + 自测>重读
打开卡片 → 09错题是宝藏：大脑在错误中成长
看懂 → 重做 → 再考，错题三步走
打开卡片 → 10元认知：怎么知道自己"真会了"
熟练度错觉 + 费曼技巧 + 自检三问
打开卡片 →📺 学习资料库
按学科分类的视频课片：单词领读、课文朗读翻译、知识点精讲等。当前已收录英语，数学、语文等学科将持续补充。预习 / 复习前先看一遍，事半功倍。
👀 孩子学习记录
妈妈端：查看孩子每天的预习、复习、打卡情况（云端同步）。孩子端的学习记录会自动上传，这里按日期查看历史。